SU4H® Stand Up Paddling „SUP 4 Health“

‍Stand Up Paddeln ist für mich als Ärztin und leidenschaftliche Outdoorsportlerin die perfekte Sportart geworden! Es verbindet gesundes Ganzkörper-Workout, mentale Erholung und die Vorzüge von Sport in der freien Natur! Wer schafft es in einem Fitnessstudio 2000 x eine Oberkörper-Übung durchzuführen und gleichzeitig auch noch Koordination, Balance und Tiefenmuskulatur effektiv zu trainieren? Beim SUP ist dies der Fall, vorausgesetzt die Technik stimmt! Gleitet dann noch der Blick über das Wasser und die Landschaft drumherum, werden die Gedanken frei. Das Gehirn kann trotz der Anstrengung abschalten, der Geist entspannt und innere Ruhe stellt sich ein… 


‍Was genau sind die Trainingseffekte beim SUP? 


‍Es ist ein Workout für den ganzen Körper. Beim Paddeln kommt die Muskulatur des Oberkörpers zum Einsatz;  gestärkt werden die Bauchmuskeln, die Schulter- und Armmuskeln sowie die gesamte Rückenmuskulatur inklusive der vielen kleinen tiefliegenden autochthonen Muskeln, die der Mensch dringend benötigt um aufrecht und schmerzfrei durchs Leben schreiten zu können! Trainiert wird außerdem auch der Gleichgewichtssinn, die Koordination und die so wichtigen Propriorezeptoren im Körper. Zudem wirkt sich SUP auch auf das Herz-Kreislauf-System äusserst vorteilhaft aus ohne hierbei die Gelenke von Hüfte, Knie und Füße negativ zu belasten!


‍SUP ist individuell:Das Tempo bestimmen Sie. Sie haben es in der Hand, ob es ein gemütlicher "Spaziergang" zum Chillen auf dem Wasser oder ein intensives bis höchst intensives Workout wird.


‍SUP bietet Abwechslung: Der Name ist Programm, doch muss beim SUP nicht nur gestanden werden. So manche Paddler nutzen das Brett auch kreativer, etwa für Yoga-Sessions. Auch funktionelles Training gepaart mit high intensive Intervall (HIIT) Paddelsequenzen sind möglich und bringen jeden Sportler zum Schwitzen und in Topform! Weitere Herausforderungen bietet das Paddeln im Meer, auf Flüssen oder bei Wettbewerben mit kurzen Sprints bis zu langen Ausdauerdistanzen bei denen ordentlich km absolviert werden müssen… 


‍In diversen Städten werden sogar bereits Sightseeing-Touren auf Flüssen angeboten. Es ist also nahezu für jeden etwas dabei! 


Was bietet SU4H®?


Ich biete Ihnen professionelle und höchst individuelle SUP-Trainings als Personal-Training oder in Kleingruppen bis maximal 4 Personen an. Auch Familien mit Kindern sind herzlich willkommen. Sobald Kinder schwimmen können, sind sie für SUP geeignet!


Was ist der Unterschied eines SUP-Trainings bei SU4H zu anderen Anbietern? 

Bei mir erfahren Sie alles, was wichtig ist rund um den SUP-Sport. Ich gehe auf jeden Kunden individuell ein, die Stunden richte ich immer auf Ihre Sport- bzw. SUP-Vorerfahrungen und an Ihre Ziele aus! Als Ärztin und Trainerin berücksichtige natürlich jede vorhandene körperliche Einschränkung, Schmerzen oder Erkrankungen! Sie erlernen alle notwendigen Manöver und alle wichtigen Paddeltechniken in voller Korrektheit! So ist garantiert, dass Sie langfristig mit Freude und gesund diesen tollen Sport mit all seinen Möglichkeiten ausüben können! 


Ab 2020 bietet SU4H auch geführte SUP-Touren und SUP-Themenreisen an!  

© 2019 Stand Up 4 Health | SU4H® - Alle Rechte vorbehalten

OK

Diese Website verwendet Cookies. Bitte lesen Sie unsere Datenschutzerklärung für Details.